総務の鈴木です
梅雨が明け、連日猛暑となっています。
これからは熱中症対策をして、夏を乗り切らないといけません。
熱中症対策の一つには、やはり水分補給ではないでしょうか。
水分というと、お茶やジュース、コーヒーなどを思い浮かべるかもしれません。
しかし、お茶やコーヒー、さらにアルコール類には利尿作用があるので、飲みすぎるとかえって体内から水が出て行ってしまいます。
たくさん飲む場合には、必ず水も一緒に飲みましょう。
水が水分補給に最適なのは、手軽に飲めて、体内に取り込まれやすいためです。
やたらにがぶかぶ飲んでも体に必要な量が満たされたら、余分な水は尿や汗として体外に排泄されてしまいます。
1日に８回くらい、1回につきコップ1杯程度の水分補給を目安にするとよいそうです。
予防には飲水！ 手当てには経口補水液！
水の補給を生活のリズムにできたらいいですね。
